学び続ける大人のためのブログ

マインドマップ活用法

マインドマップでセルフコーチング。

①マインドマップを見ていただければわかりますが、
精神（心）、肉体（体）、金銭、人間関係・・・

などのブランチをだします。

②そして、ブランチを利用して０～１０段階で
スケーリング。

最もよい状態を１０
最も悪い状態を０

とした場合、今どれくらいのレベルなのか？
直感で構いません。
＊ここでは、今現在の自分自身に目を向けることが
ポイントになります。

③次に、現在の精神状態が“４”だとした場合、

プラスの理由：なぜ“４なのか？”
マイナスの理由：残り“６”なのはなぜか？

を、マインドマップで探っていきます。

この際必ずプラスの理由から探すことにします。

④次に、今の状態をあと１点増やすために、何ができるかを
マインドマップで考えます。

ここで、１０点満点を目指す必要はありません。
できること、やり方がわかることに焦点をしぼって、
１点増やすための解決策を考えます。
（コーチングでいう、スモールステップのことです。）

ここまでのことは、コーチング関係の書籍にのっていると
思いますが、

マインドマップを使うことで、コーチングをしやすくなります。
また、ブランチを利用してスケーリングするのが
楽しいので、私はいろいろな場面で活用しています。

以下、プライベートモードは杉浦の基礎講座を受講された方のみに、
もう少しつっこんだ内容をお伝えしております。
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